Educación Postural en guitarristas: ERGOMUSIC

"la música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo"

Cuando nos propusieron la realización de un programa de Salud varios compañeros y yo pensamos hacer algo relacionado con los músicos; pues son profesionales con mucha tendencia a sufrir lesiones. De hecho, en la información que fuimos buscando encontramos que "el 78% de los músicos sufren lesiones crónicas por el uso incorrecto de los instrumentos",  "la guitarra y el bajo son los instrumentos que más lesiones causan en los músicos (57%)" y la mayoría de ellas de carácter musculoesquelético debido a las largas horas de ensayo. Por ello, seria importante preparar a la musculatura y mantenerse en una correcta posición durante las largas horas con la guitarra.

En la actualidad en los conservatorios no se ofrece mucha información sobre la postura y las repercusiones de mantenerse en una incorrecta posición, los implicados se toman conciencia de ello una vez que ya padecen la sintomatología  Como estudiante de fisioterapia me parece que este es un campo muy interesante para abordar y, sobre el que podemos actuar y conseguir prevenir, informar y tratar lesiones asociadas a la práctica instrumental y todo lo que supone para los músicos.

El programa de Salud se centró en la realización de una página web que llamamos ergomusic en la que se ofrece diversa información destinada a los que empiezan a tocar la guitarra, para que desde los inicios trabajen de forma sana y eviten lesiones posteriores. Esta página consta de varios apartados:

• Home: breve introducción de la página web
• Corrige tu postura; esta sección es sin duda la que más me motiva, en esta todo el que quiera puede mandarnos fotos tocando la guitarra y nosotros intentaremos indicarle diversos puntos que debería cambiar o realizar para mejorar su ergonomía. Además tienes la opción de que tu foto se suba en la web y que todo el mundo tome ejemplo o, si prefieres, te enviamos la corrección a tu correo y nadie tiene porque enterarse.

¿Tú postura no es adecuada? ¡Te ayudamos a mejorarla!

• Aprende; que engloba, las pautas de la postura más ergonómica, posibles estiramientos y las lesiones más frecuentes de los guitarristas, en la que se destacan los síntomas más característicos con el objetivo de detectar cuanto antes la presencia de disfunciones. Algunas de estas lesiones son el síndrome del túnel carpiano, distonia focal, tenosinovitis, epicondilalgias o las distonia focal; esta última aún bastante desconocida.
• Curiosidades; en las que iremos subiendo diferentes aspectos que consideramos interesantes. 
• Conócenos: en este último hablamos brevemente sobre el equipo que compone este programa

Si quieres ver una explicación más detallada de este trabajo puedes verla AQUI y, además otras de las actividades y objetivos interesantes que propusimos para el trabajo como un taller con Serrat.

Espero que os haya interesado y que no olvidéis visitar la página: ergomusic.com.es y seguirnos en el twitter @ergo_music

¡ÁNIMO GUITARRISTAS¡

 Hacia una práctica sin lesiones...

Consejos e inventos Ergonómicos

máxima eficacia con el mínimo esfuerzo

La ergonomía es una ciencia de carácter multidisciplinar que tiene como finalidad la adecuación de los productos, sistemas y entornos artificiales a las características, necesidades y limitaciones de los usuarios para mejorar u optimizar su seguridad, confort y eficacia.

La escasez de conocimiento sobre este tema está generando un problemática postural en la población tanto a la hora de desarrollar tareas domésticas como en la vida laboral, que se ve incrementada por la utilización de unos instrumentos poco ergonómicos generando todo ello unos problemas en la salud de la población que realiza dichas tareas .

¿Cómo como?

La pasada semana fuimos sujetos de un programa de educación para la Salud en el que vinieron a hablarnos sobre nutrición: lo fácil que es conocer cual seria una alimentación correcta, con gráficos de colores e indicaciones simples, pero lo difícil que es cambiar nuestros malos hábitos ("es más fácil cambiar de religión que de hábitos dietéticos").

¡Quiérete y lleva un estilo de vida saludable!

¡Trabajo en equipo!

¿Qué es trabajar en equipo? ¿Realmente lo hacemos?

grandes problemas, grandes soluciones

La intención de esta prácticas es que sepamos cuando estamos trabajando verdaderamente como equipo, que no es lo mismo que repartirnos las partes de un trabajo como solemos hacer, saber lo que implica y cómo podemos hacerlo.

La fisioterapia en el mundo del costal

imagen de los costaleros bajo el paso antes de levantarlo

El pasado lunes 3 de Marzo asistí a una charla sobre la prevención de lesiones en los costaleros, esta tuvo lugar en la casa hermandad de Nuestro Padre Jesús Nazareno de Sanlúcar la Mayor por la fisioterapeuta Monserrat Altemir Lara.

Foto de un costalero mirando la imagen
de la virgen de la Concepción de Sanlúcar la Mayor

En nuestra ciudad hay una gran devoción por la semana santa tanto a nivel artístico como emotivo, aunque en un principio no me había interesado por este tema me pareció muy curioso ver el papel de la fisioterapia en esta área y como los fisioterapeutas trabajan con los costaleros y capataces; personas que requieren una buena forma física y un buen aprendizaje para poder llevar a su espalda estas bellas imágenes.

Aplicando la CIF

La CIF es la Clasificación Internacional del Funcionamiento, de la Discapacidad y de la Salud, que se defina como tal en 2001 por la OMS, esta surge como necesidad de un lenguaje común en el que no sólo se incluya el diagnóstico como ocurre en la CIE o Clasificación Internacional de enfermedades. 

En esta clasificación es muy importante el desarrollo del concepto de discapacidad; que pasa de ser una consecuencia de una enfermedad a una interacción entre  distintos factores condicionantes de salud. La discapacidad abarca 3 aspectos: deficiencias de función y estructura, limitaciones en las actividades  y limitación en la participación. De manera que se sintetizan el modelo médico y social.

Por lo que dentro de esta clasificación se encuentran los siguientes componentes:

Para que veamos estos componentes de una forma más práctica hemos creado un caso en el que pondremos ejemplos de estos elementos:

Obra de Gustave Cailllebote
"joung man playing the piano"

Un pianista desesperado



Alfonso, estudiante de último curso del grado superior de piano, tiene el examen final de carrera en poco tiempo por lo que se pasa el día en casa ensayando.

Mi Clínica de Fisioterapia

Sólo es cuestión de imaginación construir algo bonito

Muchas veces he imaginado cómo seria mi clínica de fisioterapia; si tendría una piscina, muchas camillas, material de propiocepción, colchonetas, autopasivos... pero sin tener en cuenta los requisitos que se deben cumplir.

Sobre el Sistema Nacional de Salud: Informe de Bernat Soria

Foto de Bernat Soria 

La carta de Bernat Soria consiste en un informe  sobre la sostenibilidad del sistema nacional y el papel de la industria farmaceútica, que el ex-ministro de Sanidad  por sugerencia de la empresa farmacéutica de Abbot;se decide a realizar con la participación de todos los agentes de salud (asociaciones de pacientes, sociedades científicas, colegios profesionales, gestores políticos...), con libertad y autonomía para expresar cualquier opinión y con la condición de que haya una buena difusión para que este realmente contribuya en la sociedad.

6 Sombreros para pensar

Peluche con gorros de cartulina de colores

La actividad de ¨los 6 sombreros para pensar" consintió en la realización de 6 sombreros de diferentes colores (blanco, verde, amarillo, rojo, azul y negro). Cada uno de estos colores representa una forma  pensar, un punto de vista desde el que analizamos el Sistema Nacional de Salud. ¿Somos capaces de ver los aspectos más relevantes de nuestro sistema de Salud desde distintas perspectivas?

Este método de analizar y discutir sobre un tema fue descrita por Edward Bono y se conoce como "metodología de los 6 sombreros para pensar"


Si preguntáramos a alguien que piensan sobre el sistema de salud, ¿qué crees que responderían?  En algunas opiniones publicadas en el periódico de El País podemos ver como unos dicen que debería haber una mayor facilidad para acceder al especialista evitando así las largas listas de espera mientras otros dicen que nuestro sistema sanitario es envidiable porque no tenemos que pagar para ir al médico de cabecera. Sin embargo, ¿hasta que punto estas respuestas son ciertas?

Cada persona puede dar una respuesta más personal y emotiva sobre el sistema en base a su experiencia, o puede basarse más en los datos que conozca; basándose en aspectos más objetivos, o destacar los aspectos más positivos y los más negativos.

Todo depende del cristal con que se mira

El caso de Federica

¿Qué hacemos cuando enfermamos? ¿A dónde acudimos? ¿Quién nos atiende? ¿Nos tratan directamente o nos derivan a otro médico?. Cada vez que tenemos un problema de Salud acudimos al médico y esperamos que nos atienda y trate adecuadamente, pero  ¿la idea que tenemos de cómo deben de tratarnos y a quién debemos acudir es correcta?. En esta práctica analizamos lo que cuenta Federica sobre el sistema sanitario y el trato que le dan los sanitarios así como la actitud de la propia Federica.

Típica abuelita balanceandose en su amaca

En resumen; Federica es una mujer de 68 que acude a urgencias pidiendo que le hagan un TAC o resonancia por un dolor en su rodilla derecha, allí el médico que la atiende le dice que lo que tiene es una artritis y que tendría que haber acudido a atención primaria. Federica le explica que hay mucha gente en su centro de salud,  que ya estuvo anteriormente en su médico de atención primaria el cuál le recetó antinflamatorios y analgésicos, siempre lo mismo, según Federica. Además una vez la derivaron al traumatólogo, de este al rehabilitador y acabo en fisioterapia, aunque le fue bien, no sigue las pautas que le dieron.


EL texto completo podéis encontrarlo AQUÍ

Expectativas de la asignatura

Empezamos un nuevo cuatrimestre y, con este, una serie de nuevas asignaturas a las le sacaremos el máximo partido posible. Entre ellas, encontramos la asignatura de Intervención de Fisioterapia en la Comunidad y Gestión en Fisioterapia, para la cual nos han pedido que realicemos este blog, en el que se reflejarán los contenidos de las prácticas y todo aquello que nos interese y queramos dar a conocer, y de esta forma meternos un poquito más en este mundo y empezar a manejar las redes sociales en relación con la Fisioterapia.

mirar hacia delante

Comienzo hablando de las expectativas que tenemos sobre esta asignatura; (¿Qué esperamos conseguir?):