Educación Postural en guitarristas: ERGOMUSIC

"la música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo"

Cuando nos propusieron la realización de un programa de Salud varios compañeros y yo pensamos hacer algo relacionado con los músicos; pues son profesionales con mucha tendencia a sufrir lesiones. De hecho, en la información que fuimos buscando encontramos que "el 78% de los músicos sufren lesiones crónicas por el uso incorrecto de los instrumentos",  "la guitarra y el bajo son los instrumentos que más lesiones causan en los músicos (57%)" y la mayoría de ellas de carácter musculoesquelético debido a las largas horas de ensayo. Por ello, seria importante preparar a la musculatura y mantenerse en una correcta posición durante las largas horas con la guitarra.

En la actualidad en los conservatorios no se ofrece mucha información sobre la postura y las repercusiones de mantenerse en una incorrecta posición, los implicados se toman conciencia de ello una vez que ya padecen la sintomatología  Como estudiante de fisioterapia me parece que este es un campo muy interesante para abordar y, sobre el que podemos actuar y conseguir prevenir, informar y tratar lesiones asociadas a la práctica instrumental y todo lo que supone para los músicos.

El programa de Salud se centró en la realización de una página web que llamamos ergomusic en la que se ofrece diversa información destinada a los que empiezan a tocar la guitarra, para que desde los inicios trabajen de forma sana y eviten lesiones posteriores. Esta página consta de varios apartados:

• Home: breve introducción de la página web
• Corrige tu postura; esta sección es sin duda la que más me motiva, en esta todo el que quiera puede mandarnos fotos tocando la guitarra y nosotros intentaremos indicarle diversos puntos que debería cambiar o realizar para mejorar su ergonomía. Además tienes la opción de que tu foto se suba en la web y que todo el mundo tome ejemplo o, si prefieres, te enviamos la corrección a tu correo y nadie tiene porque enterarse.

¿Tú postura no es adecuada? ¡Te ayudamos a mejorarla!

• Aprende; que engloba, las pautas de la postura más ergonómica, posibles estiramientos y las lesiones más frecuentes de los guitarristas, en la que se destacan los síntomas más característicos con el objetivo de detectar cuanto antes la presencia de disfunciones. Algunas de estas lesiones son el síndrome del túnel carpiano, distonia focal, tenosinovitis, epicondilalgias o las distonia focal; esta última aún bastante desconocida.
• Curiosidades; en las que iremos subiendo diferentes aspectos que consideramos interesantes. 
• Conócenos: en este último hablamos brevemente sobre el equipo que compone este programa

Si quieres ver una explicación más detallada de este trabajo puedes verla AQUI y, además otras de las actividades y objetivos interesantes que propusimos para el trabajo como un taller con Serrat.

Espero que os haya interesado y que no olvidéis visitar la página: ergomusic.com.es y seguirnos en el twitter @ergo_music

¡ÁNIMO GUITARRISTAS¡

 Hacia una práctica sin lesiones...